Apprendre à tomber.
Pour mieux se relever.
UKEMI installe un dojo éphémère dans vos murs. Des ateliers de mouvement, de prévention des chutes et de bien-être inspirés du judo adapté — pour les EHPAD, les entreprises, les collectivités et toutes celles et ceux qui veulent retrouver confiance dans leur corps.
受身 — recevoir le sol,
plutôt que le subir.
Dans un dojo, l'ukemi est la première chose que l'on apprend, avant la moindre technique. Savoir tomber sans se blesser n'est pas un réflexe : c'est une compétence. Elle s'apprend à tout âge — et elle se perd dès qu'on cesse de la travailler.
UKEMI sort ce savoir du dojo pour l'amener là où il manque : dans les établissements, les entreprises et les lieux de vie. Pas pour former des judokas, mais pour rendre à chacun un corps dans lequel il a confiance.
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1. Anticiper
Reconnaître le déséquilibre, retrouver ses appuis, gagner du temps sur la chute avant qu'elle n'arrive.
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2. Absorber
Placer le corps, arrondir le dos, frapper le sol : les gestes de l'ukemi qui transforment un choc en roulement.
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3. Se relever
Le relevé du sol, travaillé comme un geste technique. C'est souvent lui qui manque le plus, et qui rassure le plus.
C'est la proportion de personnes de plus de 65 ans qui chutent au moins une fois dans l'année.
La chute est la première cause de décès accidentel chez les plus de 65 ans en France.
Des troubles musculo-squelettiques déclarés en entreprise concernent le dos et les membres supérieurs.
Cinq façons de faire entrer le mouvement chez vous.
Une offre signature — le dojo éphémère — et quatre programmes qui se déclinent selon vos publics, vos locaux et votre budget.
UKEMI Expérience
Un dojo éphémère au cœur de vos structures.
Nous installons un espace judo mobile directement dans vos locaux. Le temps d'une animation, votre salle de restauration, votre hall ou votre salle d'activité devient un véritable lieu de pratique.
- Découverte du judo adapté — un atelier construit sur les fondamentaux du judo, ouverts à tous les niveaux et à toutes les capacités.
- Techniques de protection en cas de chute — l'initiation à l'ukemi, l'art de tomber en sécurité.
- Appréhension des chutes — travail sur la confiance corporelle et la sécurité du mouvement.
UKEMI Prévention
Chutes, équilibre et autonomie
Des ateliers inspirés du judo adapté autour de la prévention des chutes et du maintien des capacités physiques.
Séance d'1 h — cycles de 12UKEMI Entreprise
Santé, mouvement et bien-être au travail
Des interventions adaptées au monde professionnel, de l'animation ponctuelle au programme annuel.
Format sur mesureUKEMI Bien-être
Harmonie du corps et de l'esprit
Des pratiques corporelles accessibles autour du mouvement, de la respiration et de la détente.
Séance collective d'1 hUKEMI Conférences
Sensibilisation santé et prévention
Des conférences participatives animées par des professionnels du mouvement et de la santé.
1 h 30, avec échangesUKEMI Expérience
Une animation originale : nous transformons votre établissement, votre entreprise ou votre événement en véritable espace de pratique, le temps d'une matinée ou d'un après-midi. Les tatamis arrivent, se déroulent, et le dojo est là.
Le format de deux heures est notre référence, mais il se resserre ou s'étire selon le public : une heure trente en EHPAD, une demi-journée sur un forum, un enchaînement de créneaux sur une journée d'entreprise.
Chutes & équilibre
Des ateliers inspirés du judo adapté, centrés sur la prévention des chutes et le maintien des capacités physiques. On y travaille ce qui protège vraiment au quotidien : tenir son équilibre, rattraper un déséquilibre, et savoir se relever.
La séance se construit sur les capacités réelles du groupe. Elle peut se faire debout, avec appui, ou entièrement assise.
Le mouvement au travail
Des interventions pensées pour le monde professionnel, autour de la santé et du bien-être des collaborateurs. Le format s'ajuste à la thématique choisie, au temps que vous pouvez libérer et aux contraintes de vos locaux.
Une animation de lancement pour une semaine QVCT, un rendez-vous hebdomadaire toute l'année, ou une journée complète de bilans : nous construisons le programme avec vous.
Harmonie du corps
et de l'esprit
Des pratiques corporelles accessibles autour du mouvement, de la respiration et du bien-être. Chaque séance dure une heure et se pratique en collectif, sans niveau requis ni matériel personnel.
Le taiso — la préparation physique du judoka — sert de fil conducteur : mobiliser, renforcer, étirer, puis relâcher.
Transmettre les clés d'un corps en mouvement
Des conférences accessibles autour de la santé, de la prévention et du bien-être, animées par des professionnels du mouvement et de la santé. Le format d'1 h 30 laisse une vraie place aux questions : on repart avec des réponses, pas seulement avec des diapositives.
Le même geste, dans des lieux très différents.
Nous n'appliquons pas le même programme partout. Ce qui ne change pas, c'est la promesse : personne ne reste sur le bord du tatami.
EHPAD & résidences autonomie
Un cycle de prévention des chutes intégré au programme d'animation, ou une expérience marquante lors d'un temps fort.
- Séances debout, avec appui ou assises
- Travail du relevé du sol
- Bilan transmis à l'équipe soignante
Entreprises & CSE
Une réponse concrète aux enjeux QVCT : TMS, sédentarité, stress — avec une animation dont les équipes reparlent.
- Réveil musculaire et prévention TMS
- Journées de bilans sport-santé
- Conférences et temps forts
Collectivités & CCAS
Des ateliers seniors, des animations de quartier et des interventions sur vos forums santé et semaines bleues.
- Ateliers équilibre en cycle
- Animations tout public
- Conférences de sensibilisation
Maisons de santé & MSP
Un relais de pratique pour les patients orientés vers l'activité physique adaptée, en complément du parcours de soins.
- Groupes restreints
- Retour au prescripteur
- Progression sur 12 séances
Établissements médico-sociaux
Un travail du mouvement adapté aux situations de handicap, construit avec vos équipes éducatives et thérapeutiques.
- Adaptation à chaque situation
- Co-construction avec l'équipe
- Rythme et durée ajustables
Toute personne qui reprend
Après un arrêt, une blessure, ou simplement des années sans bouger : un cadre bienveillant pour remettre le corps en route.
- Aucun prérequis, aucun niveau
- Séances bien-être hebdomadaires
- Progression à votre rythme
De votre appel à la première séance.
Quatre étapes, dans cet ordre. Le repérage sur site n'est jamais sauté : c'est lui qui garantit que la séance sera adaptée à vos locaux et à vos participants.
Premier échange
Vingt minutes au téléphone pour comprendre votre public, votre objectif et votre contrainte de temps. Nous vous disons franchement si l'une de nos offres y répond.
Repérage & adaptation
Visite ou visio pour voir l'espace, mesurer la surface disponible et ajuster le contenu aux capacités réelles du groupe. Vous recevez une proposition écrite et chiffrée.
Intervention
Nous arrivons en amont, installons le dojo, animons la séance et remballons. Votre équipe n'a rien à préparer ni à ranger.
Bilan & suite
Un retour écrit après l'intervention, et un bilan complet toutes les 12 séances pour les cycles. C'est là qu'on décide ensemble de la suite.
Des professionnels du mouvement et de la santé.
Les séances sont conçues et animées par des intervenants formés au judo adapté et à l'activité physique adaptée. Le judo est notre grammaire, pas notre finalité : nous n'enseignons pas une discipline sportive, nous transmettons des gestes qui protègent.
Nous travaillons avec vos équipes — animation, soin, prévention, ressources humaines — pour que l'intervention prolonge ce que vous faites déjà, au lieu de s'y ajouter.
La sécurité d'abord
Tatamis homologués, progression graduée, aucune chute imposée. On avance au rythme du plus prudent du groupe.
Adapté, vraiment
Chaque exercice existe en version debout, assise et en fauteuil. L'adaptation est prévue en amont, pas improvisée sur place.
Clé en main
Matériel, installation, animation, rangement, assurance : tout est compris dans l'intervention.
Traçable
Feuille de présence, compte-rendu de séance et bilan de cycle : de quoi justifier l'action auprès de vos financeurs.
Devenir une Maison Sport-Santé.
UKEMI se constitue en société par actions simplifiée avec un objectif clair : obtenir la reconnaissance Maison Sport-Santé auprès de l'Agence régionale de santé.
Ce cap n'est pas qu'une étiquette : il fixe notre exigence. Accueillir des publics éloignés de l'activité physique, travailler avec les professionnels de santé du territoire, évaluer ce que nous faisons et le documenter. Nous construisons l'offre dans cette direction dès aujourd'hui.
Ce que nous mettons en place
Les fondations, dans l'ordre où nous les posons.
- Une offre d'activité physique adaptée, encadrée par des professionnels formés.
- Un accueil ouvert aux publics éloignés de la pratique : seniors, personnes en situation de handicap, reprise après arrêt.
- Des bilans individuels et des orientations vers une pratique durable, près de chez soi.
- Un travail de terrain avec les médecins, les maisons de santé et les établissements du territoire.
- Une évaluation systématique : présence, progression, bilan à 12 séances.
Ce qu'on nous demande avant de dire oui.
De quel espace avez-vous besoin ?
Faut-il un certificat médical pour participer ?
Les personnes en fauteuil peuvent-elles participer ?
Combien de participants par séance ?
Sur quel territoire intervenez-vous ?
Comment finance-t-on une intervention ?
Parlons de votre structure.
Décrivez-nous votre public et votre objectif. Nous vous rappelons sous 48 heures pour un premier échange de vingt minutes — sans engagement, et sans plaquette.